¬ŅQu√© puedes encontrar en este art√≠culo?

 

Estamos en verano, la estaci√≥n de hacer las maletas, desconectar el correo del m√≥vil y dejar atr√°s la oficina. Las vacaciones son unos d√≠as esperados con ansia por todos para poder evadirnos, descansar o dedicarnos a alguna afici√≥n personal para la que no tenemos tiempo el resto del a√Īo.

Sin embargo, las vacaciones también son una época perfecta para aplicar algunos consejos de cara a mejorar el desarrollo personal y profesional.

¡No te asustes! En este artículo no pretendemos sugerir que debas dedicarte a tu trabajo durante tus días libres. Nada más lejos de la realidad. Solo pretendemos hacerte algunas recomendaciones para convertir tus vacaciones en un buen momento para mejorar tu inteligencia emocional, sin perder completamente el modo desconexión.

 

¬ŅQu√© es la inteligencia emocional?

En términos prácticos, la inteligencia emocional es tener la capacidad de reconocer y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás. Es una habilidad fundamental en lo que respecta a la comunicación interpersonal, y un tema crucial no solo en psicología, sino también para el desarrollo personal y profesional. Implica el uso de esta comprensión emocional para tomar decisiones, resolver problemas y comunicarse con los demás.

 


‚ÄúLa inteligencia emocional es tener la capacidad de reconocer y gestionar nuestras propias emociones y las de los dem√°s‚ÄĚ


 

 

Cómo convertirte en una persona emocionalmente inteligente

En el a√Īo 1993¬†Daniel Goleman¬†public√≥¬†Inteligencia emocional,¬†un libro que inclu√≠a m√°s de 300 estudios realizados a ejecutivos de 15 empresas de todo el mundo. Las conclusiones obtenidas se√Īalaban que los grandes directivos que ascend√≠an m√°s r√°pido y ten√≠an m√°s √©xito dentro de la compa√Ī√≠a no eran los que ten√≠an un mayor cociente intelectual, sino los que se mostraban m√°s seguros de s√≠ mismos.¬†Eran personas capaces de influir en los dem√°s y ten√≠an una mayor capacidad para centrarse en sus metas.

Fue entonces cuando el concepto de inteligencia emocional se popularizó. Actualmente, todos sabemos que las competencias emocionales son tan importantes como cualquier otra habilidad. Por suerte, la inteligencia emocional no es una cualidad innata, sino que puede trabajarse a lo largo de la vida.

escapada y desconexión profesional

Consejos para mejorar el desarrollo personal y profesional en verano

A continuación, podrás encontrar una serie de consejos que pueden ayudarte a desarrollar tu inteligencia emocional durante estas vacaciones.

1. Piensa un poco en ti

En alg√ļn momento, todos hemos pensado en organizar un viaje orientado a conocernos m√°s o descubrir nuevas facetas de nuestra personalidad. Lo cierto es que no hace falta volar a alg√ļn pa√≠s paradisiaco a miles de kil√≥metros de distancia para lograrlo. De hecho, lo √ļnico indispensable es tener tiempo para relajarnos y dejar que nuestra mente se aleje de las presiones de la vida diaria.

Dado que la conciencia de uno mismo es la base de la inteligencia emocional, vale la pena planificar unas vacaciones que te brinden tiempo para estar a solas con tus pensamientos, algo que suele ser difícil durante una semana laboral normal.

2. Busca formas de empatizar para mejorar el desarrollo personal y profesional

Ser empático implica ponerse en el lugar del otro. Y para conseguirlo es necesario interesarse por la persona, conocer su cultura, aficiones, situación vital, sus necesidades o sus objetivos.

Las vacaciones son un buen momento para que nos demos cuenta m√°s f√°cilmente de esos peque√Īos detalles que, durante nuestra rutina, suelen pasarnos desapercibido.

Observa a las personas que te rodean: sus expresiones faciales, su postura, vestimenta y forma de caminar. Todos estos datos pueden darnos pistas sobre cómo es la persona que tenemos delante y cómo se siente.

Además, durante los viajes solemos encontrarnos con gente muy distinta a nosotros. Es una oportunidad para practicar la escucha activa con la intención de entender al otro y tender puentes.

B√°sicamente se trata de entrenar la capacidad de entender las propias emociones como base para entender las de los dem√°s y de eliminar prejuicios y estereotipos.

3. Practica la asertividad con consejos

A muchas personas les cuesta horrores pedir un cambio o preguntar por cualquier cosa que quieren o necesitan. Pero ¬Ņqu√© es lo peor que puede suceder si alguien te dice que no? Que te quedas igual que como estabas antes de pedirlo. Las personas emocionalmente inteligentes son conscientes de esto.

M√°s all√° de la sala de juntas, las vacaciones son un escenario id√≥neo para entrenarse en el arte de preguntar y ser asertivo. ¬†Cuando te registren en tu alojamiento, si as√≠ lo consideras, intenta solicitar una mejora.¬†Si hay alg√ļn problema con tu comida, comun√≠caselo al camarero. Todo esto, por supuesto, siendo educados y optando por las normas de cortes√≠a esenciales.

4. Sal de tu zona de confort

¬ŅCu√°ntas veces te has propuesto empezar a hacer yoga por las ma√Īanas o apuntarte por fin a clases de franc√©s? A veces no es cuesti√≥n de fuerza de voluntad, sino m√°s bien de falta de tiempo. La rutina diaria se impone en nuestro camino a la hora de querer introducir nuevos h√°bitos.

Las personas emocionalmente inteligentes no son inmunes a esto, pero son buenas aprovechando el tiempo de las vacaciones para centrarse en aquello para lo que a menudo no tenemos tiempo. Es el momento de probar cosas nuevas y encontrar formas de incorporarlas a su vida diaria después de regresar a casa.

5. Reconsidera tus metas

Olv√≠date de los prop√≥sitos de a√Īo nuevo. Las vacaciones son un buen momento para revisar metas pasadas o incluso establecer nuevas.¬†Lejos de nuestra rutina diaria podemos valorar en qu√© momento estamos y qu√© nos gustar√≠a cambiar de nuestra vida. Algo que caracteriza a las personas con inteligencia emocional es que son capaces de alejarse de sus h√°bitos diarios de vez en cuando para reenfocarse.

Las nuevas experiencias que acompa√Īan a las vacaciones pueden darte la oportunidad de descubrir nuevas metas y aspiraciones. Si cuando terminen tus d√≠as libres tienes que volver a un trabajo o una oficina que no te satisfacen, quiz√°s sea el momento de cambiar de rumbo.

La inteligencia emocional puede desarrollarse sin renunciar al descanso y la desconexi√≥n. Recostado en una tumbona con vistas al mar o de excursi√≥n en la monta√Īa, siempre podemos intentar conectar con nuestras propias emociones y reconocer nuestros deseos y necesidades.

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Fuentes

https://people.acciona.com/es/desarrollo-profesional/inteligencia-emocional/

http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/Inteligencia%20Emocional%20%20Daniel%20Goleman.pdf